{"id":450,"date":"2013-04-01T18:38:56","date_gmt":"2013-04-01T21:38:56","guid":{"rendered":"http:\/\/drfernando.megadata.poweredbyclear.com\/?p=450"},"modified":"2022-04-29T10:44:27","modified_gmt":"2022-04-29T14:44:27","slug":"mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorfernando.cl\/index.php\/2013\/04\/01\/mindfulness\/","title":{"rendered":"MINDFULNESS"},"content":{"rendered":"\n

(O la actitud familiar anti disl\u00e9xica)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mindfulness <\/em>es algo as\u00ed como pensar en un asunto con dedicaci\u00f3n exclusiva. En el \u00e1mbito familiar, es una actitud que los padres debi\u00e9ramos tener presente siempre en la crianza de nuestros ni\u00f1os y en la relaci\u00f3n conyugal. Consiste en escucharlos siempre atentamente. Esta manera de relacionarnos con los hijos y con su madre nos permite tener una conciencia, cargada de comprensi\u00f3n sobre c\u00f3mo son y sobre c\u00f3mo es uno mismo.<\/p>\n\n\n\n

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O sea, cuando estamos con los reto\u00f1os, hay que estar presente. As\u00ed de simple. En la pr\u00e1ctica, significa que cada minuto que la vida nos permite estar con los hijos, por breve e inesperado que sea, hay que dedicarlo a escucharlos y a intercambiar opiniones con ellos. Obviamente, hay que cranearlas<\/em> para desarrollar momentos entretenidos, expresamente dedicados a esto.<\/p>\n\n\n\n

Un error frecuente que se suele cometer es que los pap\u00e1s seguimos pensando en nuestras preocupaciones laborales y en la vor\u00e1gine en que estamos sumergidos para proveer el bienestar de la familia, hasta el punto que no atendemos debidamente las necesidades psico afectivas de los nuestros. En estas condiciones el tiempo que se comparte con la familia es siempre escaso y de poco valor agregado. Esto significa que la vida familiar se vuelve dispersa y entramos en una especie de dislexia<\/em> con nuestros m\u00e1s cercanos.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, el mindfulness<\/em> podr\u00eda definirse como estar consciente del momento presente, con entusiasmo, proactivamente. Se trata de una pr\u00e1ctica que se debe cultivar y que requiere de una gran voluntad y un compromiso diario.<\/p>\n\n\n\n

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El mindfulness<\/em> en la paternidad se relaciona tambi\u00e9n con el apego y la confianza rec\u00edproca. Se mejorar\u00e1n, as\u00ed, notablemente las comunicaciones y el compa\u00f1erismo.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Para desarrollar un mindfulness<\/em> vigoroso a lo largo del tiempo es importante reparar en los siguientes dos puntos:<\/p>\n\n\n\n

a)<\/strong> Tener puestos los cinco sentidos cuando estamos con los ni\u00f1os y nuestra compa\u00f1era. S\u00f3lo si uno dirige toda la atenci\u00f3n a los miembros de la familia, percibir\u00e1n que uno realmente los est\u00e1 escuchando.<\/p>\n\n\n\n

b) <\/strong>Aceptar especialmente al ni\u00f1o al ni\u00f1o como es\u2026 y aceptarnos nosotros mismos. S\u00f3lo as\u00ed podremos darnos cuenta de las verdaderas potencialidades del ni\u00f1o y no crearnos expectativas irreales. Se minimizar\u00e1n sentimientos negativos como el enojo y la decepci\u00f3n que, a veces, nos invaden.<\/p>\n\n\n\n

Poner en pr\u00e1ctica el mindfulness<\/em> es lo m\u00e1s simple que hay. Yo lo he intentado much\u00edsimas veces\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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