{"id":307,"date":"2010-07-25T13:44:17","date_gmt":"2010-07-25T17:44:17","guid":{"rendered":"http:\/\/drfernando.megadata.poweredbyclear.com\/?p=307"},"modified":"2022-05-05T16:30:59","modified_gmt":"2022-05-05T20:30:59","slug":"alimentacion-y-concentracion-en-el-nino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorfernando.cl\/index.php\/2010\/07\/25\/alimentacion-y-concentracion-en-el-nino\/","title":{"rendered":"ALIMENTACI\u00d3N Y CONCENTRACI\u00d3N EN EL NI\u00d1O"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Promover y entrenar la concentraci\u00f3n de pre-escolares y escolares es un problema que preocupa cada vez m\u00e1s a los padres y educadores. La capacidad cognoscitiva de un ni\u00f1o tiene un rango muy amplio y su extremo m\u00e1s conflictivo y perjudicial est\u00e1 en el d\u00e9ficit atencional, principal fuente de retraso pedag\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

El manejo del d\u00e9ficit atencional se ha vuelto cada vez m\u00e1s complejo y costoso, a la par que tanto los padres como los educadores exigen resultados cada vez mejores. Por esta raz\u00f3n es preciso coordinar todos los enfoques terap\u00e9uticos a fin de  asegurar un manejo exitoso.<\/p>\n\n\n\n

Un aspecto que suele descuidarse es la importancia que tiene la alimentaci\u00f3n y  la vida sana en general como herramienta efectiva y eficaz para mejorar la capacidad de atenci\u00f3n del ni\u00f1o. En gran medida esta cultura alimentaria para mejorar la concentraci\u00f3n, que debe traspasar a todo el grupo familiar y alcanzar a las colaciones que entregan los establecimientos educacionales, coincide con lo que se entiende por alimentaci\u00f3n saludable.<\/p>\n\n\n\n

La pauta que presento a continuaci\u00f3n puede resultar enormemente beneficiosa:<\/p>\n\n\n\n

Lo que es favorable<\/strong>
a) Comidas con alto contenido en vitaminas del complejo B: carnes desgrasadas, verduras de color verde, legumbres y huevos en cantidad moderada.
b) Alimentos naturalmente ricos en \u00e1cidos grasos omega 3: pescados y mariscos con valvas.
c) Nutrientes en que abunda el inositol: cereales, arroz integral y alimentos elaborados con germen de trigo. Tambi\u00e9n papas cocidas y tomates.
d) Frutas c\u00edtricas y berries: naranjas, pomelos, kiwis, frutillas. Adem\u00e1s, manzanas y frutas secas como nueces y almendras.
e) Alimentos ricos en tript\u00f3fano: zapallo camote, cebolla, ajo, pl\u00e1tanos y habas.
f) Productos con abundante lecitina: soya, tofu (queso preparado con leche de soya),
g) Infusiones de efecto suavemente sedante: manzanilla; borraja; t\u00e9s de valeriana, pasiflora y salvia.
h) Otros: miel de abeja y sucralosa.<\/p>\n\n\n\n

Lo que es desventajoso<\/strong>
a)  Productos ricos en az\u00facar refinada.
b) Sustancias industriales como colorantes artificiales, preservantes,   edulcorantes de s\u00edntesis y bebidas gaseosas.
c)  Mantecas elaboradas con aceites hidrogenados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Promover y entrenar la concentraci\u00f3n de pre-escolares y escolares es un problema que preocupa cada vez m\u00e1s a los padres <\/p>\n

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