El buen dormir preocupa mucho a los padres tanto en sus hijos como para s\u00ed mismos. Es comprensible que sea as\u00ed, ya que dormir cumple una funci\u00f3n reparadora imprescindible tanto en el plano ps\u00edquico como f\u00edsico. La persona que se recoge en forma tranquila y puede alternar en forma peri\u00f3dica su conciencia posee una riqueza que muchas veces no valora hasta que pierde esta capacidad.
Para el caso de los ni\u00f1os, pernoctar es m\u00e1s importante a\u00fan, porque es la mejor manera de asegurar su salud. Por esta raz\u00f3n, acostumbrar a los ni\u00f1os desde la temprana infancia a que tengan ciertos horarios para reposar en la cama debe ser un objetivo primordial en la crianza de los hijos. Es una de las maneras m\u00e1s efectivas de incorporarles rutinas y modelos de comportamiento que ser\u00e1n siempre beneficiosos. Adem\u00e1s, en el per\u00edodo en que cesan los movimientos oculares hay liberaci\u00f3n de la hormona del crecimiento que permite que el ni\u00f1o aumente su estatura.
\u00bfCu\u00e1nto necesita dormir un ni\u00f1o?
No existe una cifra precisa, ya que depende de un equilibrio interior que llamamos ciclo vigilia-enso\u00f1aci\u00f3n, que es propio de cada persona. Este ciclo depende de factores gen\u00e9tico familiares como ambientales. Sin embargo, en t\u00e9rminos generales podemos afirmar lo siguiente:
1er mes de vida: 16 a 20 horas
3 a 4 meses: 15 horas
6 a 12 meses: entre 12 y 14 horas. A esta edad el lactante ya pasa varias horas del d\u00eda despierto, apareciendo, como contrapartida, el concepto de siesta. A esa edad tienen unas 4 horas de siesta.
2\u00ba a\u00f1o: 12 horas con una siesta de dos horas
4\u00ba a\u00f1o: 10 a 12 horas diarias. Muchos ni\u00f1os a esta edad ya s\u00f3lo cabecean un rato en el d\u00eda.
Escolares de ense\u00f1anza b\u00e1sica: entre 8 y 10 horas.<\/p>\n\n\n\n
La siesta en el ni\u00f1o menor de tres a\u00f1os es muy importante, ya que a esa edad no pueden recuperar bien su energ\u00eda sin una pausa intermedia. Si carecen de ella, van perdiendo el \u00e1nimo y en la tarde se vuelven muy irritables. No siempre es f\u00e1cil llevar al ni\u00f1o a la cama, ya que prefieren seguir jugando o volver a o\u00edr el mismo cuento \u2013sin modificaciones\u2013 una y otra vez. El padre que dese que su hijo se vaya a acostar no puede demostrar apuro. Debe primero que nada preocuparse de que la habitaci\u00f3n est\u00e9 en silencio, con el televisor apagado y escasa luminosidad. A algunos ni\u00f1os les gusta dormir con un mu\u00f1eco, el chupete o un trapito, caracter\u00edstica que hay que respetar porque representan una sustituci\u00f3n maternal. Hay que recostarse al lado del chico y cantarle o contarle alguna historia. No pasar\u00e1n 10 o 15 minutos hasta que el ni\u00f1o se quede profundamente dormido.<\/p>\n\n\n\n
Si un ni\u00f1o duerme mucho menos de lo que hemos se\u00f1alado est\u00e1 enfermo. Puede ser un problema agudo, de pocos d\u00edas de evoluci\u00f3n o una morbilidad que se arrastra desde hace semanas o meses. En general, siempre ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil corregir un problema con poco tiempo de evoluci\u00f3n. En todo caso, una buena anamnesis y unos sencill\u00edsimos ex\u00e1menes bastar\u00e1n para aclarar el problema.<\/p>\n\n\n\n
Algunos lactantes presentan los t\u00edpicos \u201cc\u00f3licos del atardecer\u201d que descontrolan absolutamente la siesta o el sue\u00f1o nocturno. El cl\u00ednico debe hacer un esfuerzo para aclarar su etiolog\u00eda, ya que pueden desorganizar por mucho tiempo los patrones del buen dormir del ni\u00f1o y sus padres.<\/p>\n\n\n\n
A veces hay chicos que se despiertan varias veces en la noche, y s\u00f3lo se tranquilizan con el pecho materno o una mamadera. Dar pecho al ni\u00f1o de noche es normal y est\u00e1 gratamente regulado por las endorfinas. Una situaci\u00f3n anormal lo constituyen, en cambio, aquellos beb\u00e9s que se despiertan a exigir la mamadera o un jugo azucarado. Esta p\u00e9sima costumbre es, muchas veces, responsabilidad de los propios padres. Hay que corregirla, porque sino le acarrear\u00e1 graves problemas a la salud del infante y al bienestar de la pareja. El ni\u00f1o es el m\u00e1s perjudicado. Por lo pronto en su dentadura se da\u00f1ar\u00e1 con la predisposici\u00f3n a las caries rampantes, otro problema es el sobrepeso, sin considerar su repercusi\u00f3n negativa en la formaci\u00f3n de los h\u00e1bitos. Para corregir esta lamentable conducta, hay que rectificarla de a poco, pero con cierta firmeza, asegur\u00e1ndonos que el ni\u00f1o est\u00e9 c\u00f3modo, con sus pa\u00f1ales secos y que no traspire en exceso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El buen dormir preocupa mucho a los padres tanto en sus hijos como para s\u00ed mismos. Es comprensible que sea <\/p>\n